Manfaat Penting Lari Pagi untuk Kesehatan

Manfaat Penting Lari Pagi untuk Kesehatan

Lari pagi menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat di Indonesia, terlebih saat hari libur. Mereka yang dikesehariannya bekerja dari pagi hingga petang tidak sempat melakukan olahraga kemudian memiliki hari libur untuk melakukan olahraga lari pagi. Lari pagi sendiri dipilih karena pada pagi hari udara masih sangat bersih dan segar, sehingga saat lari yang memutuhkan banyak oksigen, asupan oksigen ke paru-paru lebih mudah didapat, belum tercampur polusi.

Namun banyak juga mereka yang tidak melakukan lari pagi meskipun dihari libur. Kebanyakan dari mereka beralasan lelah setelah menghabiskan seminggu penuh untuk bekerja, dan memilih malas-malasan tidur sampai siang. Padahal kebiasaan tidak sampai siang ini tidak bagus dan memilih melakukan lari pagi justru dapat menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh untuk dapat melakukan pekerjaan dengan lancar.

Jika Anda belum tergugah untuk melakukan lari pagi, simak beberapa manfaat lari pagi berikut ini:

  1. Jantung Sehat

Menurut penelitian, lari sejauh 16 km per minggu dapat menekan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) hingga 39% serta menurunkan kolesterol sampai 34%. Meskipun tidak mampu mencapai jarak 16 km, Anda masih bisa membuat jantung Anda lebih sehat karena digunakan untuk olahraga secara rutin.

  1. Mengatasi Hipertensi

Seperti yang sudah kami tulis di atas, lari pagi menjadi olahraga yang disarankan pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Jika Anda tidak kuat lari terus menerus, Anda cukup melakukan lari-lari kecil saja, asal rutin Anda masih akan mendapat manfaat untuk tubuh.

  1. Menyehatkan Paru-Paru

Mendapatkan udara yang benar-benar bersih dan bebas dari polusi memang cukup sulit, kecuali dipedalaman atau pedesaan yang kawasannya memang masih asri. Apalagi untuk Anda yang tinggal dikawasan kota besar, polusi sudah menjadi keseharian yang tidak bisa dihindarkan. Hal ini tentu akan membuat kondisi yang tidak baik untuk paru-paru yang sejatinya hanya membutuhkan oksigen.

Dengan melakukan lari pagi Anda bisa merasakan udara segaryang sehat untuk paru-paru, usahakan masih benar-benar pagi agar belum ada motor atau mobil lalu lalang yang menyebabkan polusi.

  1. Membakar Kalori

Memiliki tubuh dengan bentuk dan berat yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Namun bagaimana jika terdapat tumpukan lemak disana-sini, tentu akan mengganggu penampilan Anda bukan? Agar kelebihan lemak tersebut dapat hilang, tentunya diperlukan usaha yang tekun. Salah satu caranya ialah dengan melakukan lari pagi secara rutin, selain itu Anda juga perlu menjaga pola makan sehat agar olahraga Anda tidak sia-sia.

Anda cukup melakukannya sekuat tenaga Anda, jika lelah hentikan dan beristirahat. Jika dilakukan secara rutin sambil menjaga asupan makanan, niscaya Anda akan mendapatkan bentuk dan berat badan yang ideal dan bebas dari lemak.


Sudah tahukah anda kalau di Kota Surabaya sudah ada tempat wisata baru yaitu Taman Suroboyo?

Taman Suroboyo berlokasi di daerah Bulak tepatnya depan Sentra Ikan Bulak. Taman itu sudah selesai dan mulai banyak orang mengunjunginya. Pas di pinggir taman itu pantai kenjeran. Jadi selain view taman yang indah juga bisa menikmati lautan luas dengan anginnya yang sejuk.

Kalau ingin ngopi dengan view laut bisa ke Sentra Ikan bulaknya. Di lantai 2 bisa buat tempat ngopi atau nongkrong anak-anak muda khususnya malam hari. Jika ingin pesan makanan juga banyak depot di sana.

Bagi warga kota Surabaya rugi kalau tidak pernah datang ke Taman Suroboyo. Yuk ramaikan wisata lokal Surabaya. Gak perlu jauh – jauh ke luar kota untuk refreshing. Berbanggalah dengan wisata dalam kota Surabaya salah satunya Taman Suroboyo.

Terima kasih bu Risma telah membuatkan tempat hiburan bagi warga kota Surabaya khususnya. Biar tidak sumpek liatin kendaraan aja di jalanan.

Yuk warga suroboyo sekali kali lah datang ke taman tersebut. Masak ngurusi urusan kantor aja.. Walau dikerjakan tiap hari gak bakalan habis tuh. Malah harus refreshing gitu biar jadi makin cepet kalau ngerjain tugas atau pekerjaannya.


Untuk dapat memperoleh kesegaran saat liburan, Anda dapat bertandang tempat wisata body rafting Citumang yang berada di Pangandaran. Ada hal-hal lain yang dapat Anda rasakan saat bertandang ke obyek wisata yang alam yang satu ini.

Situasi yang adem serta masih tetap alami juga akan buat Anda dapat rasakan situasi yang betul-betul fresh. Sesudah Anda bertandang serta menggunakan saat berlibur, Anda juga akan memperoleh pengalaman yang tidak terlupakan dan memperoleh fikiran yang fresh sekali lagi.

Wisata Body Rafting Citumang

Untuk dapat nikmati keheningan serta ketenangan dari obyek wisata yang satu ini Anda tidaklah perlu jauh-jauh untuk pergi ke pelosok Indonesia. Objek Wisata Citumang ini cuma terdapat di Desa Bojong, Kecamatan Parigi, Ciamis.

Untuk hingga ke tempat ini Anda tidak membutuhkan akses yang rumit karna dapat dibuka dengan saat yang singkat. Untuk dapat menjangkau ke tempat body rafting, Anda cuma butuh untuk meniti jarak lebih kurang 4 km ke arah barat dari Pangandaran.

Anda dapat juga mencapainya dengan memakai kendaraan umum yang juga akan segera menuju ke tempat body rafting ini. Tetapi, bila Anda menginginkan memperoleh akses yang lebih gampang Anda dapat memakai biro layanan yang segera mengantarkan Anda hingga ke tempat wisata dengan beragam paket serta bermacam aktivitas yang paling baik.

Read More: https://kmdk.info/blog/cek-resi-jne

Paket Wisata Body Rafting Citumang

wisata body rafting Citumang ini juga akan mengajak Anda untuk dapat nikmati situasi pedesaan serta alami yang masih tetap fresh tanpa ada tercemar sedikit juga. Body rafting adalah aktivitas yang dapat beri kesegaran serta dapat menyebabkan adrenalin namun bila dikerjakan ditempat yang begitu alami serta fresh ini pasti juga akan buat situasi jadi makin mengasyikkan serta mengasyikan.

bening serta berwarna hijau dari pohon-pohon di sekitaran sungai. Keadaan air yang begitu fresh juga akan makin lengkap dengan terdapatnya udara yang demikian fresh untuk Anda rasakan.

Bagaimana tidak, tempat untuk body rafting ini dikelilingi oleh pohon-pohon yang teduh serta menghijau di sekitar sungai. Diluar itu ada juga pegunungan batu yang buat daerah sekitaran jadi makin tampak alami serta begitu mengesankan.

Harga Paket Wisata Citumang

Wisata body rafting di Citumang ini tidak memerlukan cost yang sangat mahal untuk Anda yang inginkan untuk lakukan dengan rekan, teman dekat, keluarga maupun pacar. Anda dapat datang dengan rombongan besar maupun dengan rombongan kecil untuk dapat nikmati keasrian dari obyek wisata Citumang ini.

Untuk harga paket Anda dapat memperoleh harga dari mulai harga Rp 125.000/orang sampai Rp 150.000/orang dengan beragam paket yang di tawarkan. Wisata body rafting Citumang ini juga akan mengajak Anda untuk menelusuri serta nikmati keindahan surga kecil yang berada di bumi Jawa Barat dengan begitu beri kesegaran serta mengasyikkan.

Referensi 10 Sungai Terbaik Untuk Rafting di Jawa


Kota malang merupakan salah satu kawasan di Jawa Timur yang masih alami dan sangat cocok untuk dijadikan area melakukan permainan airsoft gun. Faktanya, Airsoft Gun Malang sudah mulai menjamur yang ditandai dengan adanya beberapa toko dan komunitas airsoft gun. Pada awalnya, di sekitar tahun 1970an, airgun yang merupakan airsoft gun sudah dipopulerkan oleh warga Jepang. Karena sulitnya mendapat senjata legal, terdapat beberapa komunitas yang mengembangkan produk replika senjata khusus yang dipergunakan untuk bermain olahraga ini. Di negara Indonesia sendiri terdapat larangan memainkan airsoft gun kecuali pada saat sedang melakukan olahraga.

Airgun yang merupakan senjata replika dari senjata api yang digunakan kemiliteran ini aman digunakan. Peluru yang digunakan terbuat dari plastik dengan diameter kurang lebih enam millimeter. Berdasarkan salah satu sumber, hampir semua peluru terbuat dari plastic dan berdiameter 6 mm.

Saat ini, airsoft gun menjadi salah satu jenis olahraga yang sudah mendunia, jadi bagi anda yang merupakan salah satu anggota dari komunitas Airsoft Gun Malang tentunya harus berbangga hati karena mampu melakukan olahraga yang sedang ngetrend ini. Untuk mengetahui informasi tentang Airsoft Gun Malang yang lebih lengkap, anda bisa membuka situs zerocourier.com. Untuk melakukan pengecekan paket yang sudah dikirim, gunakan cek resi jne pada zerocourier.com.

Untuk bisa memiliki senjata airsoft gun, ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi berdasarkan peraturan yang sudah ditetapkan oleh Pemerintah Indonesia. Salah satu peraturan tersebut antara lain minimal berumul 15 tahun dan maksimal 65 tahun. Meskipun undang-undang tentang penyalahgunaan airsoft gun belum begitu jelas hingga sekarang, peraturan tersebut harus tetap dipatuhi demi keselamatan para pemiliknya. Peraturan lainnya yakni menjadi anggota dari salah satu komunitas tembak di bawah naungan perbankin dimana Airsoft Gun Malang adalah salah satu diantaranya.